迷戀

第二章開始，首先介紹人腦的構造，有下列幾種分法



1.三種頭腦：腦幹、邊緣系統、新皮質

腦幹是最接近脊椎的部份，也可以說是爬蟲類性質的頭腦

主要控制呼吸、心跳等，以及各種原始直覺

如當有危險接近時，你會感到憤怒或害怕，便是腦幹所主宰

這也是為什麼憤怒或恐懼難以控制的原因



邊緣系統則是情緒和維持身體平衡的控制中心

如內分泌、饑餓感、性慾、快樂、痛苦等

與思考性的新皮質相較

可以了解到情緒比理性的思考更能影響人



新皮質則主要是區別人類與其他動物的不同之處

屬於思考性的頭腦，而你所記憶下來的東西也是儲存在這部份

新皮質可分成好幾個小區塊，每個區塊儲存著不同的感官記憶

如聽到的、聞到的、看到的

所以記憶可以藉由好幾種感官來達成，也解釋了聽說讀寫並用的重要性



但是，影響記憶好壞與否的關鍵在於邊緣系統

邊緣系統除了影響情緒之外，同時也負責啟動記憶

讓大腦可以把所吸收的知識「寫入」到新皮質中

這說明了情緒與記憶有著密切的關係

根據研究顯示，讓情緒進入愉悅、放鬆狀態，對記憶會有很大的幫助

舉例來說，在考試時，因為緊張的情緒便可能會造成腦袋呈現「一片空白」

所以考試的臨場表現，也可以說正考驗著你的邊緣系統的自我控制能力



2.左腦和右腦

左腦專司「線型」的思考

像是公式的推導證明、閱讀一段文字等均是由左腦所進行的

而在這方面，人類左腦的功能多半可藉由電腦來達成

右腦負責創造、抽象、非結構化的的思考，屬「球型」思考

例如當我們要評斷一幅畫好不好看時

是一次將整幅畫印入眼簾中，並非由上往下掃瞄

但在很多情況下，我們的左右腦多半是同時進行的

例如當你在聽別人說話時，左腦正在聽對方所講的話

而右腦正在觀察對方講話的神情

所以在學習時，若能同時讓左右腦一起運作，則可使效果提升

像是當你在閱讀一段文字時，可佐以畫面增強印象和理解程度



3.四種腦波：β、α、θ、δ

當我們白天清醒著，左右腦不停的同時運作、吸收資訊時，屬於β腦波

也可以說是有意識的腦波



α則是在放鬆身心、準備進入睡眠狀態時才會有的腦波

θ和α有點相似，但此時的意識會比α更放鬆

即進入睡眠狀態，或者可說是半夢半醒

在θ和α狀態下，我們的大腦開始整理在β腦波時所學習的資訊，並且「記錄」到腦袋裡

這是創造長久記憶的一個重要的過程

只有在放鬆的狀態下，我們才能把知識「寫入」長期記憶中

另外，由於我們的左腦同時也具有過濾潛意識思想的功能

在θ和α腦波的時候，左腦會呈現放鬆狀態，此時專司創造、抽象的右腦便可大有所為

很多靈感也會在此時創造出來，作夢的原理也可由此解釋



最後，δ腦波是完全沉睡的狀態

也可說是無夢狀態，大腦不做任何事



接下來的一章，將會說明如何善用大腦的特性來提升記憶